菠菜蘑菇麵包
健康小貼士︰菠菜與蘑菇同樣富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動。
嫩菠菜富含維他命及礦物質,特別是鉀和鐵,兩者對調節血壓和血細胞擔當重要角色。
營養學家視蘑菇為「蔬菜牛排」,營養價值高,熱量低,脂肪含量極少,有多種人體必需的胺基酸、 蛋白質、礦物質及豐富的維他命。
在ricotta中發現的乳清(whey)可以促進肌肉生長並幫助降低血壓,約35克的ricotta提供約50千卡熱量,並分別含有3.3克蛋白質及脂肪,屬高蛋白低熱量的芝士。
{:1_1:}{:1_1:} {:1_1:}{:1_1:}{:1_1:} 营养美味 这个还真试过,看似很简单,且得费工夫呢
頁:
[1]