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標題: 7種食物可有效去除水腫 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-4-15 21:03
標題: 7種食物可有效去除水腫
                                                            
                            

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  去水腫小建議  
  1. 應保持良好的作息時間,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環不良,引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環變差,令水腫問題加劇。  
  2. 避免進食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品,因為當中所含的鹽分較高,容易讓體內積存水分,引致水腫。  
  3. 睡前不要飲用過多飲料,避免翌日醒來,面部變得異常浮腫。  
  4. 別以為少喝水就可防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發出信號,令細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法
                       
                                                            
                          

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  1.薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多余的水分。  
  2.冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。。  
  3.荷葉:荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。  
  4.蘋果醋:當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用,堿性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產生減輕體重的效果。  
  5.香菇:含有豐富蛋白質,有助血液循環,消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。
                       
                                                            
                          
    

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  7種迅速去水腫食物  
  6.紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。  
  7.咖啡:消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。  
  8.西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經,具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。  
  9.香蕉:含豐富鉀質,高鉀能幫助排出體內的納,有改善水腫及潤澤膚色之效  
                       




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