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標題: 周迅劉濤林志玲火拼美背 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-9-22 18:17
標題: 周迅劉濤林志玲火拼美背

　　周迅身著一襲桃紅色小禮服出場，想不到瘦瘦的她，背部會這么有線條，而且光滑誘人，腰部曲線十分性感!

　　劉濤
　　近日，劉濤首次參加時尚活動，當晚身穿一襲墨綠色長裙，配以性感紅唇，加之性感露背可謂亮點頗多，整體造型顯得高貴典雅，氣質非凡。

　　林志玲
　　林志玲在上海出席某活動，一襲緊身白色長裙顯身材玲瓏有致，美背白嫩動人。

　　蕭薔
　　蕭薔身著白色透明薄紗長裙，顯得高貴優雅，身材玲瓏有致。不對稱的肩帶設計顯得別具匠心，露背裝則將她潔白無暇完美。

　　金泰熙
　　韓國女星金泰熙近日與韓國某時尚雜志攜手，在巴黎近郊的某古宅拍攝一組珠寶寫真。大膽露背禮裙盡展優雅艷麗的女神風采。

　　尹恩惠
　　韓國女演員尹恩惠不久前到夏威夷拍攝一組服裝雜志寫真，展示了其完美的身體曲線和性感美背，吸引了眾多粉絲的目光。

　　李多海
　　韓國女星李多海傾情演繹黑色亮片禮服，有些中式的感覺。領子是拼接的效果，元寶領也是萌物。顯得人大氣同時又有可愛的感覺，很親民的路線。

　　二、美背的標準是什么?
　　漂亮、性感的背部，從整體印象上來講要直挺而有曲線，既要有合適的肉感來展現你的豐滿，也要有兩片美麗的肩胛骨來凸顯你的骨感，具體說來，要秀出美背，至少有三個重要條件：
　　1、你的背，一定要骨肉勻稱，太壯了就是“虎背熊腰”，而太瘦了則會成為“白骨精”;既不要太胖，顯得背部渾圓，也不可以太瘦，連脊骨珠都清晰可數。
　　2、是要光滑，決不能有暗瘡疤痕;皮膚光滑細膩、毛孔微細，沒有太重的汗毛。
　　3、與臀部的比例適當，能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。


　　三、練出完美背部曲線露背裝不是夢
　　露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機會，背部的華麗絕對是氣質元素中的重量級，緊實的線條加細膩的質地才能讓你的美背搖曳出隱秘的性感意味。
　　1、日常養護工程
　　你的全身上下，除了足底，就是背部的角質層最厚，所以循環代謝能力較弱，老廢角質結合油脂很容易堆積形成粉刺。所以一定要徹底地做好背部清潔工作，用清潔力足夠而又溫和的身體清潔品，每周都要用身體磨砂品徹底清除老廢角質。選擇保濕力強而又不會過油的體乳來滋潤背部肌膚，護手霜的那種豐厚質地可就不適合背部了。
　　2、美背專屬運動
　　實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以減少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通發明的一套包括4個動作的背部健身運動，可以鍛煉到背部上下、身體中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做兩三次即可，就能達到改善身體形態、避免背部痛疼和加強背部肌肉的三重作用。

　　動作一：引體向上(男性適用)
　　站在單杠前，掌心向前握橫桿，小腿向后抬起，在身體后交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，最理想是達到胸部接觸到橫桿的高度，然后慢慢放下。做三組，每組12個。

　　動作二：俯臥撐式舉啞鈴(男女通用)
　　雙手各握一只啞鈴，做出俯臥撐的起始動作，雙腳分開達到大約臀部的寬度。腰部挺直，用力傾向于一側肋部，另一側的手將啞鈴提起，稍作停頓，放下，換另一只手。做三組，每組12個。

　　動作三：超女動作(男女通用)
　　臉朝地面俯臥，雙腳伸直，手臂上舉過頭，腰腹用力，手腳同時向臀部收縮。腹部著地，頭部、胸部、手臂和腳都離開地面，保持這一姿勢5秒鐘左右，然后恢復。做3組，每組12次。

　　動作四：高拉力訓練(健身房適用)
　　坐在一個高拉力訓練器械上，雙手分開與肩部同寬，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不動，依靠肩膀的力量拉動拉力器，到達極限時稍作停頓，然后恢復原狀。做三組，每組12次。

作者: 鸩羽千夜 時間: 2011-9-22 19:23
李多海看起来咋那么畸形

作者: cn-ddx 時間: 2011-9-22 21:30
很不错啊

作者: prayfineboy 時間: 2011-9-22 21:42
同意3楼的看法，拍的不好

作者: guoweiyi86 時間: 2011-9-23 08:58
所以说生命在于运动嘛。

作者: sexinboo 時間: 2011-9-23 16:09

刘涛哎...

作者: xtl19910207 時間: 2011-9-23 17:21
林志玲

作者: xtl19910207 時間: 2011-9-23 17:23

好！

作者: xtl19910207 時間: 2011-9-23 18:51
林志玲

作者: 羯手星辰 時間: 2011-10-29 17:36
看到志玲姐姐我就滚进来了

作者: jialao1986 時間: 2011-11-21 20:23
呃~~这样的训练不会变成肌肉女吧~~

作者: Anglli 時間: 2018-7-12 15:43
谢谢，学习了。

作者: 甘草 時間: 2021-9-3 19:08
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