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標題: 儿童冬季养生小常识有哪些 [打印本頁]

作者: doco2012 時間: 2021-11-28 18:50
標題: 儿童冬季养生小常识有哪些
[color=var(--t1)][size=0.17]儿童冬季养生小常识有哪些
[color=var(--t1)][size=0.17]1、儿童冬季养生需要合理饮食
[color=var(--t1)][size=0.17]合理饮食,冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
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[color=var(--t1)][size=0.17]2、冬季养生需要保护皮肤
[color=var(--t1)][size=0.17]保护皮肤,冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
[color=var(--t1)][size=0.17]3、冬季养生需要坚持运动
[color=var(--t1)][size=0.17]别拒冷空气,冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握科学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

作者: 甘草 時間: 2023-4-19 17:06
儿童要保护好

作者: cdm1121 時間: 2023-5-16 08:55
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