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標題: 低卡飲食的特色 [打印本頁]

作者: omes830428 時間: 2023-4-1 18:05
標題: 低卡飲食的特色

低卡飲食也可稱為低熱量飲食，基本概念是：提供低於每日身體所需熱量和營養均衡的飲食，目標是減輕體重並維持身體各機能之正常運作。每天約減少正常飲食500~1000大卡的攝取量，透過減少醣類（碳水化合物）和飽和脂肪的攝取，提高蛋白質的攝取來達到目的。

低卡飲食的好處在於較容易執行，可以和家庭成員一起執行，烹調方式儘量避免油炸、油煎的方式，不需要額外購買其他的營養補充品。減重成效預期6個月減輕8%的體重（4~13公斤），一年後仍可以維持減輕4%的體重（2~11公斤）。透過有效的減重，同時也能改善第2型糖尿病人的身體情況。

作者: ltyyy123 時間: 2023-4-2 07:47
低碳饮食

作者: cdm1121 時間: 2023-7-11 09:22
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作者: shaozi123321 時間: 2023-7-18 12:17
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作者: Qq123456. 時間: 2023-7-20 09:49
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