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標題: 枸杞红薯糙米饭 [打印本頁]

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作者: 雨落润田    時間: 6 天前
標題: 枸杞红薯糙米饭

“糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。”

食材明细
主料

• 糙米50克
• 鸭田米150克
• 红薯100克
  

辅料

• 枸杞10克
  

• 甜味口味
• 蒸工艺
• 半小时耗时
• 简单难度
  

枸杞红薯糙米饭的做法步骤

• 
  1
  准备原料
  
• 
  2
  把糙米、枸杞提前浸泡
  
• 
  3
  红薯削皮切丁
  
• 
  4
  把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
  
• 
  5
  成品非常的软糯香甜
  
  

小窍门
1、 糙米提前浸泡，口感好
2、 这个食材搭配，有助于消化和减肥

2016122614827284692496941259.jpg (92.63 KB, 下載次數: 12)

6 天前 上傳

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作者: tomy3453    時間: 6 天前
学习能力

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作者: jimdyh    時間: 5 天前
这么精致的造型却叫糙米饭，反差太大了

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