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排毒5招還原你美麗肌膚

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發表於 2011-3-26 10:33:11 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                        
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  1. 膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。  
 2. 宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。  

                       
                                                            
                          
  3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。  
   
  4. 運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做按摩,伸展運動,促進血液循環,可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。  
   
  5. 水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,并且隨著體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。  
                       

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2011-3-28 08:54:04 |只看該作者
    喝水多尿就多   真麻烦
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