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快走可以减肥吗？

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disigaga

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	開心 2023-6-23 21:49

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電梯直達

^#

發表於 2015-11-8 22:05:33 |只看該作者 |正序瀏覽

要减肥的妹子，在下定决心减肥之前，总要选定一些方法，那么，快走，可以有效减肥吗？小编，作为快走约15天的肥姐，来给你“以身试法”讲一下吧。

方法/步骤

1. 快走，顾名思义，一定要尽量快地甩臂迈腿大步走。答案是肯定的，绝对可以减肥！

2. 快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。

3. 快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。

4. 快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。

5. 快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了。

6. 在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

7. 长期坚持，减肥效果让你意想不到，小编本人已经走了15天，减掉4斤，精神状态好得很。我会继续加油的，一起加油吧！

2345截图20151108220512.png (216.25 KB, 下載次數: 112)

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哎吖吖

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	奮斗 2024-11-20 20:41

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9^#

發表於 2016-5-22 21:28:39 |只看該作者

我没有坚持

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pangruila

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8^#

發表於 2016-5-3 17:49:16 |只看該作者

在这里留下脚印，也是应该做的事

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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qwe789963

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	慵懶 2024-10-4 22:08

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7^#

發表於 2016-4-30 21:42:17 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

室外运动属于吸毒............................

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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rockmanxdq123

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6^#

發表於 2016-4-2 13:23:54 |只看該作者

早上可行，晚上不行

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星之所在0707

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高中生

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	奮斗 2023-6-29 13:09

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5^#

發表於 2016-3-30 01:14:37 |只看該作者

这个减肥很有效的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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y1026209326

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	開心 2024-9-10 16:49

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地板

發表於 2016-3-14 19:31:27 |只看該作者

貌似还可以。。。不过我快走以后减肥倒是减了。就是小腿跟大象一样

=。= 今天刚续费会员为啥会员涨价了……

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hll1937

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板凳

發表於 2016-3-3 10:48:48 |只看該作者

快走市级上是可以的

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LIANGXI

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	開心 2021-9-23 03:27

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沙發

發表於 2016-2-13 19:17:13 |只看該作者

坚持ya ```

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ash520

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樓主

發表於 2016-1-18 08:23:31 |只看該作者

跑步更好吧

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