暑期出游千萬不能曬過頭

合桃

　　即將進入暑期，長途短途的旅游線路紛紛呈現爆棚現象。不過，在這個時候出游，最令人退縮的恐怕就是炎炎夏日了——只要稍有疏忽，就可能曬成渾身通紅的“MrCrab（螃蟹先生）”。
　　海邊游泳挖沙，是夏天最容易曬傷的場合。尤其是男性，通常沒有足夠的防曬意識，單純認為曬黑才夠“man”。就是因為如此，在海邊一玩就是一天，皮膚在不知不覺中就曬傷了，出現發紅、發熱、發痛的情況。
　　Tony端午小長假時去了三亞度假，回來便覺全身紅腫，甚至有些脫皮。朋友告訴他，只要多涂些清涼的護膚品會痊愈。可是幾天過去了，他的癥狀非但沒有減輕，反而愈演愈烈，身上冒出一串串皰疹來。
　　Tony這才想到去醫院就診，結果被確診為多形性日光疹。
　　醫生說，每年夏天都會有不少患者把皮膚過敏誤以為是一般的曬傷。烈日下在海灘游泳、到外地度假之后，很多人會感到皮膚灼熱、瘙癢、刺痛等——類似的普通曬傷現象經過正確護理會很快得到痊愈；不過，也有一些看似普通曬傷的現象實際卻是皮膚過敏引起的，比如日光性皮炎、急性光毒性皮炎等，它們大多由于強烈日光照射局部皮膚后，繼而出現皮膚急性紅腫甚至出水皰。
　　日光曝曬后，還會誘發一種光變應性皮膚病———多形性日光疹，這比普通曬傷要嚴重得多。多形性日光疹通常發生在日曬后數小時至5天，曝光部位出現成片的紅斑、水腫、丘疹、丘皰疹，甚至還會有糜爛或滲出，嚴重的會有發熱、畏寒的癥狀，約一周才能恢復。
　　多形性日光疹的病因是陽光中UVA和UVB兩種穿透性紫外線，“長驅直入”皮膚真皮層而引起的過敏。對于這種皮炎的治療，簡單的外部皮膚護理沒法解決，必須從病因著手進行根本治療。
　　別忘記為眼睛防曬
　　除皮膚外，眼睛其實也要注意防曬。眼睛是接受紫外線最直接的部位，而長期受到紫外線的照射，會導致眼睛提早老化和產生其它眼睛疾病。
　　◎盡量避免上午10時至下午4時期間外出
　　如外出應做好防護，戴防UV鏡片的太陽鏡、戴有帽沿的帽子、打遮陽傘。縮短烈日下活動時間，盡量減少暴曬。一般在烈日下活動1～2小時，要在陰涼處休息一下。下午1時到3時應安排午休，避免暴曬。
　　◎戴防紫外線的太陽鏡
　　配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。
　　◎注意飲食養眼
　　多吃對視力有益的食物，例如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟等等，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。
　　◎及時給眼睛降溫
　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發干、視物不清等病的人，好處更為明顯。



　　防曬霜，你會不會正確使用？
　　問題一：不同品牌的防曬霜混合使用是否會對皮膚有害？回答：肯定不好，最起碼是增加了皮膚過敏的幾率。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用并重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
　　問題二：對于出汗比較多的人，是不是在涂抹防曬霜時要注意多涂抹幾次？回答：出汗越多，補涂的次數就應越勤，但不能一次涂得太多太厚。如果防曬霜隨著汗液流走或擦掉而不及時補擦，豈不等于沒涂防曬霜？
　　問題三：有些汗毛比較重的人，每年夏天使用防曬產品后都會感覺汗毛有加重的現象，這是什么原因？回答：如果感覺每年汗毛都在加重，的確應該引起重視，但并不一定是防曬霜的原因。一定要記住，任何時候使用護膚產品都應該選擇品牌產品，品牌不代表昂貴，而是品質的象征，是皮膚安全的保證。
　　問題四：防曬霜和防曬液的區別在哪里？回答：使用防曬霜還是防曬液應該是由膚質決定的。一般防曬液適合干性膚質，而防曬霜適合中性或油性膚質。
　　問題五：防曬產品的SPF值越高，代表抗曬能力越強還是防曬時間越長？回答：應該說兩方面都有。SPF阻隔UVB紫外線，一般來說SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外線，而SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外線。SPF值15～30之間相差一倍，而阻隔紫外線的能力卻只相差0.3%，非常有限。而對于PA來說，一般PA＋的有效防護時間為4個小時，PA＋＋的有效防護時間為8個小時，但如果經常出汗，即使是PA＋＋＋，也還是要補擦的

liuzy1700

方法不错，值得一试

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