HL411142507 發表於 2015-6-7 12:53:09

最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:26 編輯




想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。 这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。






honytoms 發表於 2015-6-7 17:54:05

好吧首先要一块毯子，可惜我没有

jimofengxing 發表於 2015-6-8 10:50:25

身为一个大胖子，有一些动作是做不来的。

wy521 發表於 2015-6-8 11:29:19

8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

香蕉大叔 發表於 2015-6-8 11:52:44

牛比啊  试一下

Floorer 發表於 2015-6-8 12:25:15

除非有陪练，不然我可坚持不下来

HL411142507 發表於 2015-6-8 12:43:44

wy521 發表於 2015-6-8 11:29 static/image/common/back.gif
8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天,主要这每次3遍，一般人抗不下来吧

胖纸 也不是一两天吃出来的噢！ {:1_9:} 刚开始 自己量力而行 只要坚持一个月 以后 就轻松了！！

zcwangke 發表於 2015-6-8 12:45:22

真的很不轻松的！肚皮会抽筋

kun21 發表於 2015-6-8 13:07:27

男的怎么练

wy521 發表於 2015-6-9 09:31:29

HL411142507 發表於 2015-6-8 12:43 static/image/common/back.gif
胖纸 也不是一两天吃出来的噢！  刚开始 自己量力而行 只要坚持一个月 以后 就轻松了！！  ...

有道理，贵在坚持
頁: [1] 2 3 4
查看完整版本: 最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来