tt66229803 發表於 2015-6-11 15:44:58

什么都是假的,控制饮食的情况下怎么炼都有用。

致命殇口 發表於 2015-6-11 18:32:01

可以学一学

LYJUKD2920 發表於 2015-6-12 00:37:38

你发错分区了吧 ?   

tcsmvp 發表於 2015-6-12 03:34:18

这个必须收藏

115633401 發表於 2015-6-15 10:45:18

先跑步,把体重减下来,再做这一套动作就会轻松些。

a327821129 發表於 2015-6-17 21:14:37

这是要累死人的节奏

黑色天堂10086 發表於 2015-6-18 16:36:57

我记得论坛有女神说有8块腹肌的可以啪啪啪{:1_12:}

sars008 發表於 2015-6-18 16:40:46

好图啊……

lijiqiang2014 發表於 2015-6-18 16:43:37

非常好,正在锻炼腹肌呢

lijiqiang2014 發表於 2015-6-18 16:52:31

每周三天是连续三天休息四天呢,还是隔一天做一次。另外每个动作的先后顺序是图片的编号吗
頁: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 最快的腹肌锻炼方法 完美腹肌秀出来